등산 무릎 아플 때 해결 방법, 무릎 통증 예방 이렇게 해보세요

등산은 심폐 지구력 강화와 스트레스 해소에 좋은 운동이지만, 무릎에 부담이 많이 가는 활동이기도 합니다. 특히, 하산 시 발생하는 무릎 통증은 많은 등산객들이 겪는 문제입니다. 저도 매번 무릎 아파서 고생 중인데요.. (진짜 무릎 통증에서 해방되고 싶습니다ㅠ) 오늘 포스팅에서는 무릎 통증을 예방하는 방법, 그리고 이미 발생한 통증을 완화하는 방법을 알아보고 조금 더 안전하고 즐거운 등산을 할 수 있도록 해볼게요! 👀  1. 등산 중 무릎 통증 원인 파악하기 일단 첫번째로 중요한 것은 바로 무릎 통증 원인 파악하기. 무릎 통증의 원인을 정확히 파악하면 적절한 대처와 예방이 가능합니다. 등산 시 무릎에 통증이 발생하는 주된 원인은 무릎 관절에 과도한 하중이 걸리기 때문입니다. 특히, 하산 시 체중의 3~4..