무릎 십자 인대 수술 후 무릎 어떻게 관리해야 할까? 시기별 재활 관리 방법

십자인대 수술(ACL 재건술)은 무릎 관절의 안정성과 기능을 회복하기 위한 중요한 수술입니다. 저는 10년 전에 전방 십자 인대 수술을 한 이후로 올해로 딱 10년째 되는데, 정말... 아무리 관리 잘 하고 신경 써줘도 무릎 수술 한 번 하니까 예전같지 않네요. 재활운동을 잘 해준 덕분에 가동범위는 100%가 나오지만, 통증도 지속되고, 예전처럼 운동을 하면 바로 후유증이 찾아옵니다. 그래서 십자인대수술 하신 분들은 이후에도 꾸준히 재활해주고 무릎 관리를 해줘야 무릎 기능을 오랫동안 유지할 수 있는데요. 이번 포스팅에서는 십자인대 수술 후 무릎 성능을 지키기 위한 관리법을 단계별로 확인해보겠습니다. 전 진짜 무릎 그만 아프고 싶네요..........하  [목차]     1. 수술 후 초기 회복기 관리 (..