발목 자주 접지르는 이유, 발목 안정성 강화 운동 추천 BEST 3

발목 자주 접지르거나 운동 중 반복적으로 발목이 꺾이는 분들 계신가요? (네.. 바로 접니다) 저는 일상에서는 괜찮은데 운동할 때나 등산 할 때 발목이 정말 자주 꺾이더라고요;; 처음에는 실수라고 생각했는데 너무 자주 그래서 확인해보니 발목이 불안정해서 그런 거더라고요. 발목이 반복적으로 삐는 현상이 지속되면 인대 손상, 만성 통증, 관절염으로 이어질 수 있기 때문에 초기에 근육과 인대를 강화해주는 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 오늘 포스팅에서는 발목 자주 접지르는 이유 그리고 불안정한 발목을 강화시킬 수 있는 강화 운동 세가지! 소개해보겠습니다 :-)  [목차]    1. 발목을 자주 접지르는 이유발목 염좌는 운동선수뿐 아니라 일반인에게도 자주 발생하는 부상 중 하나죠. 특히 이전에 접질린 경험이 ..