등산 중 땀 많이 흘렸을 때 - 소금 전해질 부족, 뜻, 음료

여름 등산을 할 때나, 트레일러닝, 러닝 등 땀을 많이 흘렸을 때는 소금이나 전해질을 섭취하곤 하는데요. 저는 여름이면 항상 습관적으로 소금이나 전해질을 섭취하곤 하는데요. 전해질 뜻은 무엇인지, 전해질 부족 현상은 어떤 게 있는지까지! 왜 소금이나 전해질을 섭취하는지 그 이유와 원리는 어떻게 되는지 함께 확인해볼까요? 전해질 뜻 전해질은 전기를 전도할 수 있는 화학 물질을 의미합니다. 더 정확하게는, 물 속에서 이온으로 분해되는 물질을 가리킵니다. 이온은 양전자와 음전자로 이루어진 전기적으로 부호가 다른 입자를 말합니다. 이러한 전해질은 우리 몸의 다양한 생리 작용에 중요한 역할을 합니다. 전해질은 주로 양성 이온과 음성 이온으로 구성됩니다. 대표적인 전해질로는 나트륨(Na+), 칼륨(K+), 칼슘(C..