발목 아플때 찜질 어떻게 해야 될까? 온찜질 냉찜질 차이

저는 어릴때 발목을 한번 접질렀던 적이 있는데, 발목은 한번 접지르니까 그 이후로 계속 접지르게 되더라고요. 발목 아플때 진짜 스트레스 받죠, 걷기도 힘들고 활동하기도 힘들고. 발목이 아플 때 찜질은 통증 완화와 회복 속도를 높이는 데 중요한 역할을 하는데요. 여기서 중요한 것은 온찜질과 냉찜질을 언제, 어떻게 사용해야 하는지에 따라 효과가 달라질 수 있습니다. 일반적으로 부상 초기에는 냉찜질이, 회복 단계에서는 온찜질이 추천됩니다. 잘못된 찜질 방법을 사용하면 오히려 부기가 심해지거나 회복이 지연될 수 있으므로 정확한 방법을 아는 것이 중요해요. 오늘 포스팅에서는 발목 아플때 찜질 어떻게 해야 되는지 확인해볼게요 :-)  📌 3줄 요약, 이것만 알아도 끝입니다 급성 부상(염좌, 타박상)에는 냉찜질이 ..