암벽 등반으로 등반을 시작한 이후 믹스 등반, 드라이툴링, 빙벽 등반 등 다양한 등반 방식을 배우고 클라이머 본인의 등반 세계를 확장하게 되는데요. 믹스 등반은 무엇인지, 어떤 장비가 필요한지 그리고 훈련 방법은 어떻게 되는지 확인해보겠습니다.
믹스등반(Mix Climbing)의 뜻
믹스등반(Mix Climbing)은 얼음과 암벽을 동시에 등반하는 활동으로, 주로 빙벽등반과 암벽등반이 결합된 형태입니다. 믹스등반에서는 다양한 지형을 극복해야 하므로 체력, 기술, 장비 사용 능력을 모두 요구하는데요. 등반자들은 빙벽용 아이스 툴과 암벽 장비를 함께 사용하여 얼음과 암벽의 복합적인 조건을 공략하며, 암벽등반만 할 때와는 다른, 보다 도전적이고 흥미로운 경험을 할 수 있습니다. 믹스등반은 보통 겨울철에 이루어지며, 등반 루트는 자연 빙벽과 암벽으로 주로 이뤄져있습니다.
믹스등반에 필요한 장비
믹스등반을 위해서는 빙벽과 암벽 모두에서 활용 가능한 등반 장비가 필요로 하는데요. 암벽등반 시 필요한 기본 장비와 빙벽등반 장비가 필요하다고 생각하면 간단합니다.
- 아이스 툴: 얼음을 찍거나 암벽을 잡을 때 사용하는 다용도 도구로, 양손에 각각 하나씩 사용합니다.
- 크램폰: 얼음과 바위를 모두 잡아줄 수 있는 혼합형 크램폰이 필수입니다.
- 로프 및 하네스: 추락 방지와 포인트 확보를 위한 필수 장비! 로프는 더블로프를 사용하는 것이 좋습니다.
- 헬멧: 낙석과 충격으로부터 머리를 보호하기 위해 사용합니다.
- 캠(프렌드): 바위(크랙)에서 확보를 위해 사용하는 장비
- 빙벽용 아이스 스크류: 얼음 위에서 확보를 위해 사용하는 장비로, 암벽등반에서 캠, 볼트 역할을 해줍니다.
- 클라이밍화: 암벽 등반 시 필요한 접지력과 얼음에서도 견딜 수 있는 내구성을 겸비한 제품이 요구됩니다.
- 슬링: 다양한 형태의 암각에 자기확보 등 다양한 용도로 사용할 수 있습니다.
믹스등반 훈련방법
믹스등반을 잘 하기 위해선 어떻게 훈련할 수 있을까요? 기본적으로 체력이 좋아야 하는 것은 물론, 실전 기술 연습을 하면 좋습니다.
- 기초 체력 훈련
근력, 심폐지구력, 유연성을 기르기 위한 웨이트 트레이닝과 유산소 운동을 병행합니다. 특히, 손과 팔의 근력을 강화하는 훈련이 중요합니다. - 장비 사용 훈련
아이스 툴과 크램폰 사용법을 숙지하고, 얼음과 바위에 맞는 적절한 기술을 연습합니다. 정기적으로 장비를 점검하고 적응하는 훈련도 포함됩니다. 아이스툴과 크램폰 사용법은 빙벽 등반을 하면서 익히면 좋고, 드라이툴링을 하는 것 또한 믹스 등반을 위한 좋은 트레이닝 방법이 됩니다. - 실전 시뮬레이션
인공 암벽과 얼음 벽에서 믹스 등반 환경을 재현하며, 경로 설정과 기술 응용 연습을 진행합니다. 드라이툴링을 할 수 있는 인공외벽에서 훈련하거나, 쉬운 난이도의 바위에서 연습할 수 있습니다. - 안전 교육
로프 매듭법, 자연물을 이용한 앵커 설치법, 응급 상황 대처법, 구조방법 등 안전 관련 기술을 반드시 알아두는 것이 좋습니다. - 경험 쌓기
초보자라면 난이도가 낮은 코스부터 시작하여 점차적으로 도전적인 루트로 나아가는 것이 좋아요. 모든 건 Step by Step!
믹스등반의 장점과 주의점
믹스등반은 도전적이고 독특한 경험을 제공하며, 다양한 지형을 극복하며 성취감을 얻을 수 있습니다. 그리고 암벽등반, 빙벽등반만 해서 올라갈 수 없는 루트를 올라갈 수 있기도 하고, 이를 통해 엄청난 대자연과 경치를 만날 수도 있죠. 하지만 그만큼 위험 요소도 많아서 안전과 준비가 최우선이 되어야 합니다. 단순히 체력뿐만 아니라 기술적인 완성도와 정신적인 집중력이 동시에 필요한 게 바로 믹스 등반!
- 장점: 체력과 기술을 동시에 개발하며, 자연과의 조화를 경험할 수 있습니다. 성취감과 모험심을 자극합니다.
- 주의점: 적절한 장비 사용법과 철저한 사전 점검이 필요하며, 초보자의 경우 숙련자 또는 가이드와 함께 등반하는 게 좋아요.
- 환경 요소: 날씨와 지형 변화를 실시간으로 관찰하며, 등반 환경에 따라 유연하게 대처해야 합니다. 특히 고산에서는 날씨 환경이 갑자기 바뀔 수 있으니, 갑작스럽게 악천후를 만날 경우를 대비하는 것도 중요합니다.
또다른 매력을 지닌 믹스등반, 이번 겨울 트레이닝 열심히 해서 내년에는 믹스등반을 많이 해봐야겠습니다.
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