겨울 등산 시 손, 발 동상 걸렸을 때 어떻게 될까? 응급처치 대처 방법

 

오늘 출근길도 영하 17도, 체감온도 영하 20도로 한파가 유지된다고 하네요- 새삼 이제 한국도 겨울이 정말 추워서 겨울 대비를 단단히 해야겠구나 싶은 생각이 드는 요즈음입니다. 그리고 이렇게 한파가 있는 추운 겨울, 겨울 등산은 차가운 기온과 강한 바람으로 인해 손과 발에 동상이 발생할 위험이 큽니다. 동상은 피부 조직이 얼어 손상되는 상태로, 적절한 대처가 이루어지지 않으면 영구적인 신체 손상으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 겨울 등산 중 동상이 발생했을 때 신속하고 올바른 대처 방법과 예방 전략을 공유해볼게요 :)

 

 

1. 동상의 초기 증상과 심각도 판단

동상(Frostbite)은 피부와 피하조직이 영하의 온도에 장시간 노출되면서 발생하는 질환입니다. 동상의 정도에 따라 1도에서 4도까지 구분되며, 초기 증상을 빠르게 인지하는 것이 중요합니다.

 

1. 1도 동상 (경미한 동상):
   • 피부가 하얗게 변하고 따끔거림 또는 무감각 발생
   • 피부가 차갑고 딱딱한 느낌이 들며 따뜻한 곳으로 이동하면 붉게 변하면서 통증 발생
2. 2도 동상:
   • 피부에 수포(물집)가 생기고 부종이 동반됨
   • 이후 피부가 푸르스름하게 변색될 수 있음
3. 3도 동상 (심각한 동상):
   • 피부와 피하조직이 손상되어 검은색 괴사가 나타남
   • 감각이 완전히 상실되며 조직이 딱딱하게 굳음
4. 4도 동상 (심각한 조직 괴사):
   • 근육, 힘줄, 뼈까지 손상되어 영구적인 손상 위험
   • 조직이 회복 불가할 수 있으며, 심할 경우 절단 필요

 

2. 동상 발생 시 응급처치 및 대처 방법

겨울 등산 중 동상이 발생하면 신속한 대처가 중요합니다. 잘못된 처치 방법은 오히려 상태를 악화시킬 수 있으므로, 올바른 응급처치를 숙지해야 합니다.

 

1. 즉시 따뜻한 장소로 이동:
   • 바람을 피할 수 있는 곳이나 텐트, 산장으로 이동
   • 체온이 떨어지지 않도록 보온 유지를 최우선으로 함
2. 젖은 옷과 장비 제거:
   • 젖은 장갑, 양말, 신발 등을 즉시 제거하여 피부가 마르게 함
   • 마른 수건이나 옷으로 부드럽게 감싸 보온
3. 체온 회복 및 따뜻하게 하기:
   • 온수(37~40°C)에 20~30분 동안 손발을 담가 서서히 따뜻하게 함
   • 단, 뜨거운 물이나 직접적인 열(난로, 뜨거운 팩)은 사용 금지
4. 피부 문지르기 금지:
   • 얼어붙은 피부를 문지르거나 마찰하면 조직 손상이 심화됨
   • 동상 부위는 최대한 부드럽게 다루기
5. 수분 및 에너지 보충:
   • 따뜻한 물이나 이온 음료를 섭취하여 체온 유지
   • 초콜릿, 에너지바 등 고열량 간식 섭취로 체력 회복
6. 심한 경우 즉시 병원 이송:
   • 수포가 생기거나 피부가 검게 변색된 경우 즉시 의료기관 방문
   • 저체온증 동반 시 생명 위협 가능성이 있으므로 긴급 구조 요청

 

3. 동상 예방을 위한 장비 선택과 준비

동상 예방은 올바른 등산 장비와 복장을 갖추는 것에서 시작됩니다. 장갑을 착용하지 않았거나, 얇은 양말/신발을 착용했을 때 등 방한 장비를 제대로 갖추지 않았을 때 동상에 걸리기 더욱 쉽겠죠? 겨울 산행 전 보온 장비를 잘 착용하고, 등산 중에는 적절한 체온 관리를 통해 동상 위험을 줄일 수 있습니다.

 

1. 적절한 등산 장비 착용:
   • 방수 및 방풍 기능이 있는 장갑과 양말 착용
   • 보온성이 우수한 신발과 이중 양말로 발 보호
   • 겨울 등산 복장 착용의 기본, 레이어링 시스템 활용하기
2. 규칙적인 휴식 및 체온 관리:
   • 정기적으로 손가락과 발가락 움직임으로 혈액 순환 촉진
   • 장시간 한 자세 유지 금지, 자주 움직이며 체온 유지
   • 덥다고 장갑 벗고 있지 않기!! 장가븐 얇은 장갑이라도 계속 착용하고 있는 게 좋아요
3. 기상 상황 확인 및 일정 조절:
   • 등산 전 기상 예보 확인하여 혹한기 산행 피하기
   • 강풍주의보나 한파 경보 시 등산 일정 재조정
4. 휴대용 핫팩 및 응급 키트 준비:
   • 휴대용 핫팩으로 손발을 따뜻하게 유지
   • 응급 처치 키트에 보온용 담요, 응급 식량 포함 (겨울에는 해가 빨리 지니까 헤드랜턴도 꼭 챙겨주세요!)

 

겨울 산행 복장 및 장비에 대한 가이드가 필요하다면 아래 포스팅을 참고해주세요 :-)

겨울 산행 복장 및 장비 유의사항, 이것만 알고 가자

 

 

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결론

겨울 등산 중 손과 발의 동상은 적절한 대처와 예방으로 충분히 방지할 수 있습니다. 초기 증상을 빠르게 인지하고, 따뜻한 장소로 이동하여 체온 유지하는 것이 중요합니다. 보온 장비 착용, 올바른 복장 레이어링, 규칙적인 체온 관리를 통해 동상 위험을 줄이고, 혹시 모를 상황에 대비해 응급 처치 방법을 숙지하면 좋습니다. 안전한 겨울 산행을 위해서는 부족한 것보다는 과하게 준비하는 것이 좋습니다. 모두 추운 겨울, 동상 조심하시고 빙판길 조심하시길 바랍니다. 항상 안전 산행하세요 😎